Ce Boosteur inclut :
✔️ 21 enregistrements audio (format mp3) d'environ 10-15 minutes chacun, par Frédéric Burri qui vous accompagne pas à pas vers la pleine conscience.
✔️ Un Livret explicatif avec l'essentiel à savoir sur la méditation de pleine conscience + un Protocole consistant à suivre chaque jour la courte guidance audio (37 pages au format pdf).
✔️ La possibilité de rejoindre le Défi sur 21 jours depuis votre espace membre pour recevoir des alertes, accéder chaque jour aux ressources et aux actions à faire depuis votre smartphone (votre méditation du jour), valider vos étapes et échanger avec la communauté afin d'entretenir votre motivation.
✔️ La possibilité de poser des questions à votre coach activatrice de potentiel depuis votre espace membre.
Objectifs de ce Boosteur
Vous guider pas à pas vers l'apprentissage de la méditation de pleine conscience
Vous aider à prendre l'habitude de méditer un peu chaque jour
Travailler votre attention et vos capacités de concentration
Ce boosteur est pour vous si...
Vous voulez profiter des bienfaits de la pleine conscience
Santé, bien-être, concentration, maîtrise du mental, énergie, efficacité
- Vous avez besoin d'une méthode progressive pour vous y mettre
- Vous avez besoin d'entretenuir votre motivation pour prendre une nouvelle bonne habitude
- Vous méditez déjà mais voulez travailler vos capacités de concentration et d'attention et découvrir une approche inédite
Ce boosteur n'est pas pour vous si...
❌ Vous présentez des troubles relevant d'une prise en charge psychiatrique (psychose, schizophrénie, etc.)
Ce que vous allez apprendre
Expérimenter l'état de pleine conscience et y revenir à volonté grâce à une véritable gymnastique de la conscience
- Lâcher prise du mental
- Revenir vers l'attention juste
En quoi est-ce un boosteur d'energie ?
- La dispersion de l'esprit et les ruminations du mental qui s'accompagnent de regrets concernant le passé ou d'angoisses d'anticipation relatives au futur sapent votre énergie vitale et vous empêchent d'être pleinement présent(e), réceptif(ve) et performant(e), dans l'ici et maintenant.
- L'apprentissage de la pleine conscience, d'abord dans le cadre des exercices proposés, vous aidera peu à peu à revenir vers l'instant présent tout en pratiquant vos activités quotidiennes, ce qui vous apportera un regain d'énergie, de fluidité mentale et d'efficacité.